פראן מודרה – pran mudra

יוגה של הידים

פראן מודרה

Pran mudra

הנחיות לתרגול

תנוחת היד של פראן מודרה מסמלת את ההזנה האנרגטית באזור האגן.

לחבר את קצות האצבעות של הבוהן עם הקמיצה והזרת, שאר האצבעות נשארות מתוחות.
יש לתרגל את המודרה הזו חמש דקות ביון עד חצי שעה, מומלץ לחזור על התרגול 3 פעמים ביום.

לתרגול מודרות נוספות