שחרור חרדה

"פעם ראשונה שאני חווה שלווה אחרי שבע שנים של התמודדות עם חרדה"
כך נגמרה הפגישה הראשונה שלי עם ג בת 38 מאזור המרכז.
 

אנחנו חווים חרדה כאשר יש בנו אמונה שדבר רע קשה כלשהו עתיד להתרחש לנו או לאהובים שלנו, החרדה עצמה מתבטאת לפעמים כדאגה מוקצנת לעצמנו או לסביבה, לפעמי האדם יודע מה היא הסיבה לחרדה ולעיטים היא נעלמת מעיניו, אבל הבסיס שלה הוא האמונה שהדבר כלשהו יכול להתרחש כל רגע במציאות,זה לא משנה אם נושא החרדה שממנו האדם סובל מציאותי או שיש פער בין הסבירות שהדבר יקרה לבין המתרחש במציאות, ולעיתיים החרדה אינה מבוססת כלל.

רוב  מי שחווה חרדה יכול להעיד שהוא מודע לכך שהחרדה היא לא הגיונית והיא אינה יושבת על דברים מציאותיים, לרוב היא בנויה על סיפור כלשהו שהאדם מספר לעצמו, מעיין תחיש פנימי, גם אם זו חרדה ממבחנים, הפחד הוא לא מהמבחן עצמו אלא מתרחיש כלשהו שקשור לתצאות של המבחן והזדהות גדולה שקיימת עם אותו תרחיש פנימי הופכת אותו למציאותי ואז המוח משדר לגוף הוא אותות של תגובת עצביות שמביאות את הסימפטומים שמאפיינים חרדה.

מכיוון שהבסיס של החרדה הוא קוגנטיבי, ויש פער בין המציאות להגיון שדרכו המוח מפרש את הסיפור שבראש, הטיפול מתבצע דרך ויסות חושי על ידי הורדה ואיזון של רמת המתח היום יומית בעזרת יצירת קשר גופני חיובי ולמידה של ויסות הסימפטומים בעזרת טכניקות עבודת גוף נפש שונות, המאפשרים לחרדה ולאמונה שעליה היא יושבת  מקום. מנהלים איתה דיאלוג דרך הקשבה לחלקים הלא מודעים שמנהלים את אותה ומוצאים את השורש שלהן, ובאופן די טבעי היא משתחררת מהגוף כאשר מגיעה ההבנה על איזו חוויה לא מעובדת היא ישבה ושיחרור שלה כי אין בה צורך יותר.

מה ניתן לחוות בטיפול בחרדה?
הדבר הראשון והחשוב מבחינתי הוא להחזיר את האיזון התחושתי, לאפשר לגוף ולנפש לחוות שלווה, להפחית את רמת המתח ומשם את כמות הורמוני הסטרס שמשתחררים לגוף, בעקבות הפעולה הבסיסית הזו מתקימים 2 מרחבים חדשים בגוף:

  1. הויטליות עולה – הגוף מפסיק להתמודד עם מערכת עצבים פעילה יתר על המידה וכך מתאפשרת לגוף כמות של אנרגיה זמינה יותר לתפקוד יומיומי.
  2. יצירת מקום נוח ובטוח בגוף – יצירה של מקום חדש בגוף שמרגיש שלווה ורוגע, מאפשר לרמה הנפשית מקום נח לנוח בו, מעיין אי ביטחון בתוך כל הסערה שמתרחשת, ומיתוך אותו אי ביטחון אנו יכולים לנהל שיח עם החרדה ולהכיר אותה לעומק.

לאחר שהגוף למד לחוות שוב שלווה, ולאזן את רמת הורמוני הסטרס, מתבצעת חקירה גופנית עמוקה של שורש החרדה לומדים כיצד ניתן להסתכל על הדברים בצורה שיותר מתאימה למציאות ומאפשרים לאותם פחדים מקום כתוצאה מיכך הועת החרדה ורדת משמעותית עד כדי העלמה שלה כלל.

האם ישנם תוספים כלשהם שמקבלים בטיפול?

בטיפול בחרדה אני בעד לעזור גוף "המעורר" להירגע אני בעד דברים טבעיים ללא תופעות לוואי
ויש 2 אפשרויות מומלצות:

  1. יש כל מיני מוצרי מדף נהדרים שמטרתם להוריד מתח, כמו רגיעון, רסקיו, ועוד שילובים שונים של ויטמינים.
  2. בנייה של פורמולה אישית על ידי הרבליסט של צמחי מרפא מערביים, ומכיוון שהיא אישית לוקחים בחשבון את כל הסימפטומים שאותו אדם חווה בעקבות החרדה.