יוגה של הידים

פראן מודרה

Pran mudra

השפעות נפשית

מעניקה השראה וביטחון להתחיל דברים חדשים ולהתמיד בהן.

השפעות גופניות

טובה לבעיות עיניים.

השפעות רוחניות

המודרה עובדת על הצ’אקרה הראשונה,
לכן אני ממליץ לקרוא על הצאקרה הראשונה כדי להעשיר את המשמעות שתמונה בתרגול.
למודרה זו יכולת להבהיר את החזון והאופק העומד מולנו.
מודרה זו מפיגה עיפות ומתיחות ומעלה ויטליות.

הנחיות לתרגול

תנוחת היד של פראן מודרה מסמלת את ההזנה האנרגטית באזור האגן.

לחבר את קצות האצבעות של הבוהן עם הקמיצה והזרת, שאר האצבעות נשארות מתוחות.
יש לתרגל את המודרה הזו חמש דקות ביון עד חצי שעה, מומלץ לחזור על התרגול 3 פעמים ביום.